便秘に効くツボを皆さんは知っていますか？

私は、このツボを知るまでは

自分に合う薬を買おうか、青汁を飲もうか（実際、青汁は飲んでいます。）

色々と悩んできました。

我が家では私と息子が便秘です。

便秘といっても、本人にとって排便が苦痛ではない　排便サイクルなら

便秘とはいえないと聞いたこともありますが・・・。

一般的に、3日以上排便がない、もしくは1週間の排便回数が2回以下の方を便秘といいます。

引用元オイルデル

私は、独身時代から便秘でした。

食物繊維の豊富なたべものを積極的に摂るようにしたり

お腹のマッサージをしたり

水分を多めに飲んだり

様々な工夫をしてきました。

わが息子が便秘気味だと知ったときは

栄養面を考えて料理の工夫をしたり

でも、あまり効果が目に見えて現れてくれなくて

もんもんとした日々を送っていました。

とある日、健康系のＴＶを観ていて便秘に効くツボをみて

これだ～～～！！

と、光が差しました！

これから皆さんとシェアしていきますね。

注：ちなみに、様式トイレ限定になります。

便秘に効くツボ。

1.まず、出そうで出ないって時。

左手でこぶしを作り、左の下腹部にあてます。

そのまま、左足を右足の上に乗せ、足を組みます。

そのまま、前傾姿勢（前かがみ）になります。

そうすると、どうでしょう～。するる～ん♪

2.長い間、出てないな～って時。

右手でこぶしを作り、右の下腹部にあてます。

そのまま、右足を左足の上に乗せ、足を組みます。

そのまま、前傾姿勢（前かがみ）になります。

長い間、便秘の場合、右の大腸に便が停滞しているんですね。

それを、押し出しているんですね、この動きで。

実際、このツボ押しをやってみて、本当に即効性があってビックリ！

息子にもこれをやってもらうと

「ママ～、出た～～！」

「やったーーーー！！！」

感激しましたーー（泣）

そして、我が家は年中、カフェインレスの麦茶を飲んでるんですけど、

何か健康にいいお茶はないなかと探していたところ、コレを見つけました。

味はどうかな～とお試しで飲んでみたところ、

スッキリとしていて飲みやすい。

子供も嫌がることなく、むしろおいしいと言って飲んでくれます。

息子の便通もいいので、麦茶からこちらに変更して良かったです。

ルイボスティも美容と健康にいいのでオススメです。

便秘に悩んでいる皆さま。

子供の便秘に悩んでいるお母さん。

本当に、ほんとうに便秘に効くツボなので

お薬などに頼る前に、一度試してみてくださいね。